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E-ISSN : 2733-4538
사람들은 자신의 부정적인 정서를 조절하기 위해 다양한 전략들을 사용한다. 본 연구에서는 실험 연구를 통해 분노를 조절하기 위한 다양한 전략 - 반추, 주의분산, 긍정적 재평가가 기분과 혈압에 어떠한 영향을 미치는지 알아보았다. 피험자는 44명의 대학생들로 반추 집단 14명(남자 8명, 여자 6명), 주의분산 집단 15명(남자 8명, 여자 7명), 긍정적 재평가 집단 15명(남자 8명, 6여자 명)에 무작위로 할당되었다. 피험자는 실험 보조자와 함께 과제를 실시하는 사회적 상호작용 속에서 실험 보조자에 의해 불이익을 받는 상황을 통해 분노가 유발되었다. 피험자의 기분 변화는 연구자가 구성한 기분 질문지로 측정하였다. 피험자는 분노 유발 후 반추, 주의분산, 긍정적 재평가 전략 과제를 수행하도록 요청받았다. 분노 유발과 정서조절 전략 과제 실시 이후의 기분과 혈압의 변화를 살펴보기 위해서, 피험자는 분노 유발 전후와 정서조절 전략 과제 실시 이후에 기분 질문지와 혈압을 측정하였다. 이를 통해 사람들이 분노를 경험한 뒤 기분과 혈압에 어떠한 변화를 보이고, 분노에 효과적인 정서조절 전략이 무엇인지 알아보았다. 실험 결과 피험자들은 분노 유발 후 분노 기분이 증가하고, 긍정적 기분은 감소하는 기분 변화를 보였다. 하지만 혈압의 변화는 유의하지 않았다. 그리고 반추, 주의분산, 긍정적 재평가 전략을 실시한 집단 모두 분노 기분이 감소하였고 긍정적 기분은 증가하였다. 분노 기분 감소에 있어서 집단 간 차이는 유의하지 않았지만 긍정적 기분에 있어서는 집단 간 차이가 있었다. 즉 반추, 주의분산, 긍정적 재평가 전략 모두 분노 기분을 감소시켜 주었고, 특히 주의분산 전략은 다른 전략보다 긍정적 기분을 더 증가시켜 주었다. 혈압 변화에 있어서 수축기 혈압은 집단 간 차이나 정서조절 전후의 시기별 차이가 유의하지 않았고, 이완기 혈압은 집단 간 차이는 유의하지 않았지만 정서조절 전후의 시기별 차이는 유의하였다. 즉 반추, 주의분산, 긍정적 재평가 전략이 이완기 혈압을 감소시켜 주었다. 이러한 결과들은 정서조절 전략들이 분노를 조절하는데 효과적이었음을 시사한다.
People use a variety of strategies to regulate their negative moods. Some strategies are more effective than others at reducing these moods. In this study, we investigated the effect of rumination, distraction, and positive reappraisal strategies on angry mood and blood pressure. A total of 44 college students participated, and were randomly assigned to a rumination group(N=14; 8 males, 6 females), a distraction group(N=15; 8 males, 7 females), or a positive reappraisal group(N=15; 8 males, 6 females). Participants received a penalty if they caused anger in the social interaction situation. Participants were instructed to cause anger, ruminate, practice distraction, and perform positive reappraisal strategies. Researchers measure participants mood and blood pressure before and after the feeling of anger and after the emotion regulation. In this way, we investigated effective emotion regulation strategies with respect to anger. Results indicate that rumination, distraction, and positive reappraisal strategies were able to decrease angry mood and increased positive mood. Also, all strategies decreased minimum blood pressure.
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