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최근 10여년 간 마음챙김 명상과 더불어 불교의 주요 수행법인 자비명상에 대한 연구가 활발히 진행되고 있다. 이 연구는 불교 대승 전통에 기초하여 개발된 자애미소명상의 심리사회영적 영향에 대한 탐색적 연구이다. 연구 1에서 일반성인 참가자들은 실험집단(16명)과 대기자집단(20명)으로 할당되었고, 사전, 사후 및 추후검사가 수행되었다. 실험집단은 통제집단에 비해 사후 및 추후점수에서 자기-관련변인(자기-자비, 자기-존중감), 사회적 관계변인(자비적 사랑, 사회적 연결감, 용서) 및 영성 관련 변인에서 통계적으로 유의한 차이를 보였다. 연구 2에서는 참가자 7명을 대상으로 포커스 그룹 인터뷰를 실시하여 수행 중 체험 및 수행 후 일상생활의 변화를 분석한 결과 신체적, 정서적, 인지적, 대인관계적 영역에서 총 13개의 범주가 나타났다. 신체적 영역에는 이완과 스트레스 반응의 감소 등이, 정서적 영역에서는 분노의 감소, 긍정정서의 증가 등이, 인지적 영역에서는 자각 및 공감능력의 증가 등이, 대인관계 영역에서는 타인에 대한 연결감과 수용능력의 증가가 나타났다. 이러한 결과를 초기 불교 전통의 자애명상 연구 결과와 대비하여 논의하였다. 또한, 자애미소명상을 심리치료 프로그램으로 활용하기 위한 방안 및 자애미소명상의 치료 기제 및 치료 효과 지속성에 대한 추후 연구 과제를 제시하였다.
Compassion meditation has been increasingly studied and used to improve psychological and mental health. To understand the mechanism of compassion meditation from the Mahayana Buddhist perspective, this mixed-methods study explored the psychological, social, and spiritual effects of the Heart-Smile Meditation (HSM), a newly developed compassion meditation program in South Korea. The first part of this study examined the effects of a 3-day intensive HSM intervention and using ANCOVA analysis, found significant improvements in 16 HSM participants’ self-perception, social connections, and spirituality, no improvement was found the control group (20). To understand why HSM participants showed improvements in their psychological, social, and spiritual health, a second study was carried out which included interviews with a focus-group comprised of 7 HSM practitioners improved physical health, strengthened emotional states, enhanced cognitive abilities, and appreciated social connectedness were identified. Insight on the meaning of compassion in counseling and psychotherapy is discussed.
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