The Dual Mediation Effects of Self-compassion and Gratitude between Perceived Stress and Insomnia

본 연구는 지각된 스트레스가 불면증에 어떠한 영향을 미치는지, 지각된 스트레스가 불면증에 영향을 미치는 과정에서 자기자비와 감사가 매개하는지 알아보고자 하였다. 이를 위하여 경상도와 전라도에 소재한 4년제 대학교에서 대학생 330명에게 지각된 스트레스, 불면증, 자기자비, 감사에 관한 설문을 실시하여 분석하였다. 이중매개효과를 검증하기 위해 기술통계 및 상관분석, SPSS Macro 부트스트래핑(bootstrapping) 방법을 적용하였다. 연구결과, 첫째, 지각된 스트레스가 높을수록 불면증이 높았다. 둘째, 지각된 스트레스와 불면증의 관계에서 자기자비 및 감사가 각각 부분매개하였다. 셋째, 지각된 스트레스는 자기자비와 감사의 이중매개 경로를 거쳐 불면증에 영향을 미쳤다. 이러한 결과를 중심으로 대학생의 불면증을 예방하고 완화하기 위해서는 스트레스 관리가 중요하며, 더불어 자기자비와 감사를 증진시킬 수 있는 개입이 필요함을 논의하였다.

keywords: 불면증, 지각된 스트레스, 자기자비, 감사, insomnia, perceived stress, self-compassion, gratitude

Abstract

The purpose of this study was to examine the dual mediating effects of self-compassion and gratitude between perceived stress and insomnia in college students. For this study, 330 undergraduate students from Gyeongsang-do and Jeolla-do were surveyed about perceived stress, insomnia severity, self compassion, and gratitude. Regression, SPSS Macros, and bootstrapping methods were applied to verify the dual mediation effects. The results of this study were as follows. First, the positive effect of the perceived stress on the insomnia was observed to be significant. Second, self-compassion partially mediated the relationship between perceived stress and insomnia. Third, gratitude partially mediated the relationship between perceived stress and insomnia. Lastly, the perceived stress indirectly influenced insomnia through the dual mediation effect of self-compassion and gratitude. Focusing on these results, we discussed that stress management is important to prevent and alliviate insomnia of undergraduates and that intervention to promote self compassion and gratitude is needed.

keywords: 불면증, 지각된 스트레스, 자기자비, 감사, insomnia, perceived stress, self-compassion, gratitude

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논문 상세

Vol.27 No.4

지각된 스트레스가 불면증에 미치는 영향: 자기자비와 감사의 매개효과

The Dual Mediation Effects of Self-compassion and Gratitude between Perceived Stress and Insomnia

초록

Abstract

한국심리학회지 : 문화 및 사회문제