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  • 한국과학기술정보연구원(KISTI) 서울분원 대회의실(별관 3층)
  • 2024년 07월 03일(수) 13:30
 

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한국형 마음챙김 명상에 기반한 스트레스 감소 프로그램의 개발과 SCL-90-R로 본 효과성 검증

The development of Korean Version of Mindfulness-Based Stress Reduction Program and the Effects of the Program

한국심리학회지: 건강 / The Korean Journal of Health Psychology, (P)1229-070X; (E)2713-9581
2007, v.12 no.4, pp.833-850
https://doi.org/10.17315/kjhp.2007.12.4.010
장현갑 (동국대학교)
김정모 (영남대학교)
배재홍 (포항공과대학교)

초록

본 연구는 한국형 마음챙김에 기반한 스트레스 감소프로그램(K-MBSR)을 개발하고 그 효과를 연구하기 위한 목적으로 시행되었다. 마음챙김에 관한 선행연구와 마음챙김에 기반한 스트레스 감소 프로그램(MBSR)을 고찰한 결과 K-MBSR은 身受心法의 단계로 구성하고 6회 후 종일명상을 실시하는 것이 적절한 것으로 생각되었다. 프로그램의 효과를 검증한 결과, K-MBSR 프로그램은 대학원생과 성인, 그리고 신체형 장애의 환자집단에서 전반적으로 유의한 증상의 감소를 보여 주었다. 이 결과는 K-MBSR 프로그램이 심리적 및 신체적 증상에 긍정적인 효과를 보여주고 있으며, 다양한 대상에 적용이 가능하다는 것을 시사해 주고 있다. 논의에서는 K-MBSR 프로그램의 추후 연구 방향과 환자 집단의 연구에서 무선 통제 집단을 통하여 효과가 검증되어야 할 필요성을 제기하였다.

keywords
Korean Version of Mindfulness-Based Stress Reduction, Mindfulness, Stress Reduction Program. Somatoform Disorder., 한국형 마음챙김 명상에 기반한 스트레스 감소 프로그램, 신체형 장애, MBSR

Abstract

In this article, we have developed the Korean version of mindfulness-based stress reduction(K-MBSR) and examined the effects of the program. The review of previous studys about the mindfulness and mindfulness-based stress reduction(MBSR) has shown that K-MBSR can be effectively based on 4 stages of body, feeling, mind and mental objects and daily meditation after session 6. Examined the effects of the 8 session program, K-MBSR reduced effectively the various symptoms of SCL-90-R of students at graduate school, adults and somatoform patients. This results suggests that K-MBSR can influence positive on the psychological and physiological symptoms and have application to different groups. In discussion we pointed out necessity of following studies, especially using of randomized control design to bring to a proper conclusion.

keywords
Korean Version of Mindfulness-Based Stress Reduction, Mindfulness, Stress Reduction Program. Somatoform Disorder., 한국형 마음챙김 명상에 기반한 스트레스 감소 프로그램, 신체형 장애, MBSR

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