바로가기메뉴

본문 바로가기 주메뉴 바로가기

ACOMS+ 및 학술지 리포지터리 설명회

  • 한국과학기술정보연구원(KISTI) 서울분원 대회의실(별관 3층)
  • 2024년 07월 03일(수) 13:30
사전등록 바로가기
 

logo

논문 상세

이전 다음
논문 투고

Vol.12 No.4
Citation Share

한국형 마음챙김 명상에 기반한 스트레스 감소 프로그램의 개발과 SCL-90-R로 본 효과성 검증

The development of Korean Version of Mindfulness-Based Stress Reduction Program and the Effects of the Program

한국심리학회지: 건강 / The Korean Journal of Health Psychology, (P)1229-070X; (E)2713-9581
2007, v.12 no.4, pp.833-850
https://doi.org/10.17315/kjhp.2007.12.4.010
장현갑 (동국대학교)
김정모 (영남대학교)
배재홍 (포항공과대학교)
장현갑, 김정모, & 배재홍. (2007). 한국형 마음챙김 명상에 기반한 스트레스 감소 프로그램의 개발과 SCL-90-R로 본 효과성 검증. 한국심리학회지: 건강, 12(4), 833-850, https://doi.org/10.17315/kjhp.2007.12.4.010
  • 다운로드 수
  • 조회수
PDF 다운로드

초록

본 연구는 한국형 마음챙김에 기반한 스트레스 감소프로그램(K-MBSR)을 개발하고 그 효과를 연구하기 위한 목적으로 시행되었다. 마음챙김에 관한 선행연구와 마음챙김에 기반한 스트레스 감소 프로그램(MBSR)을 고찰한 결과 K-MBSR은 身受心法의 단계로 구성하고 6회 후 종일명상을 실시하는 것이 적절한 것으로 생각되었다. 프로그램의 효과를 검증한 결과, K-MBSR 프로그램은 대학원생과 성인, 그리고 신체형 장애의 환자집단에서 전반적으로 유의한 증상의 감소를 보여 주었다. 이 결과는 K-MBSR 프로그램이 심리적 및 신체적 증상에 긍정적인 효과를 보여주고 있으며, 다양한 대상에 적용이 가능하다는 것을 시사해 주고 있다. 논의에서는 K-MBSR 프로그램의 추후 연구 방향과 환자 집단의 연구에서 무선 통제 집단을 통하여 효과가 검증되어야 할 필요성을 제기하였다.

keywords
Korean Version of Mindfulness-Based Stress Reduction, Mindfulness, Stress Reduction Program. Somatoform Disorder., 한국형 마음챙김 명상에 기반한 스트레스 감소 프로그램, 신체형 장애, MBSR

Abstract

In this article, we have developed the Korean version of mindfulness-based stress reduction(K-MBSR) and examined the effects of the program. The review of previous studys about the mindfulness and mindfulness-based stress reduction(MBSR) has shown that K-MBSR can be effectively based on 4 stages of body, feeling, mind and mental objects and daily meditation after session 6. Examined the effects of the 8 session program, K-MBSR reduced effectively the various symptoms of SCL-90-R of students at graduate school, adults and somatoform patients. This results suggests that K-MBSR can influence positive on the psychological and physiological symptoms and have application to different groups. In discussion we pointed out necessity of following studies, especially using of randomized control design to bring to a proper conclusion.

keywords
Korean Version of Mindfulness-Based Stress Reduction, Mindfulness, Stress Reduction Program. Somatoform Disorder., 한국형 마음챙김 명상에 기반한 스트레스 감소 프로그램, 신체형 장애, MBSR

참고문헌

1.

권선중, 김교헌 (2007). 한국판 마음챙김 주의 알아차림 척도(K-MAAS)의 타당화 연구. 한국심리학회지: 건강, 12(1), 169-287.

2.

김광일, 김재환, 원호택 (1984). Korean Manual of Symptom Checklist-90-Revision. ChungAng Aptitude Pubulishing Co. Seoul, Korea.Derogatis, L. R. (1977). SCL-90-R (Revised) Manual Ⅰ. Clinical Psychometrics Research Unit, Baltimore, Johns Hopkins University School of Medicine.

3.

김교헌 (2006a). 마음챙김 명상 연구의 쟁점과 과제. 2006년 한국건강심리학회 제 1차 학술발표대회 및 워크샵 자료집, 54-64.

4.

김교헌 (2006b). 중독과 자기조절. 한국심리학회지: 건강, 11(1), 63-105.

5.

김정모 (2006). 한국판 켄터키 마음챙김 기술 척도의 타당화 연구. 한국심리학회지: 임상, 25(4), 1123-1139.

6.

김정호 (2001). 체계적 마음챙김을 통한 스트레스 관리: 정서 마음챙김을 중심으로. 한국심리학회지: 건강, 6(1), 23-58.

7.

김정호 (2004). 마음챙김이란 무엇인가? 마음챙김의 임상적 및 일상적 적용을 위한 제언. 한국심리학회지: 건강, 9(2), 511-538.

8.

배재홍, 장현갑 (2005). 마음챙김명상을 바탕으로 한 스트레스 감소 프로그램의 한국판 제작을 위한 예비연구. 2005년 한국심리학회 연차학술발표대회 논문집, 48-49.

9.

안상섭 (2007). 한국형 마음챙김 명상에 기반한 스트레스 감소 프로그램이 만성통증에 미치는 효과. 영남대학교 박사학위 논문.

10.

원두리, 김교헌 (2006a). 심리적 웰빙을 어떻게 추구할 것인가. 한국심리학회지: 건강, 11(1), 125-145.

11.

원두리, 김교헌 (2006b). 한국판 5요인 마음챙김 척도의 타당화 연구. 한국심리학회지: 건강, 11(4), 871-886.

12.

이지선, 김정호, 김미리혜 (2004). 마음챙김명상이 과민성대장증후군에 미치는 효과: 여자 중학생을 대상으로. 한국심리학회지: 건강, 9(4), 1027- 1040.

13.

장현갑 (2004). 스트레스 관련 질병 치료에 대한 명상의 적용. 한국심리학회지: 건강, 9(2), 511-538.

14.

장현갑 (2006). 마음챙김 명상. 2006년 한국임상심리학회 동계연수회 자료집 Ⅰ. 25-86.

15.

장현갑 (2007). 마음챙김. 서울: 미더스북스

16.

장현갑, 배재홍 (2006a). 마음챙김명상에 기반한 스트레스 완화프로그램이 불안과 우울에 미치는 영향. 2006년 한국건강심리학회 제 1차 학술발표대회 및 워크샵 자료집, 44-46.

17.

장현갑, 배재홍 (2006b). 마음챙김명상에 기반한 스트레스 완화프로그램이 정신신체징후(SCL-90-R)에 및는 효과. 2006년 한국건강심리학회 제 1차 학술발표대회 및 워크샵 자료집, 47-50.

18.

정순중, 김유숙 (2006). 학부모 정서관리 훈련 프로그램의 개발 및 효과. 한국심리학회지: 건강, 11(4), 817-838.

19.

한진숙, 김정호, 김미리혜 (2004). 마음챙김명상이 과민성 대장증후군 환자들의 증상과 심리적 특성에 미치는 효과. 한국심리학회지: 건강, 9(4), 1041-1060.

20.

황효정, 김교헌 (1999). 인지-행동 프로그램과 명상훈련 프로그램이 여중생의 신체상 불만족과 폭식의 개선 및 체중감소에 미치는 효과. 한국심리학회지: 건강, 4(1), 140-154.

21.

Astin, J. A. (1997). Stress reduction through mindfulness meditation: Effects on psychological symptomatology, sense of control, and spiritual experiences. Psychotherapy & Psychosomatics, 66(2), 97-106.

22.

Baer, R. A. (2003). Mindfulness intervention as a clinical intervention: A conceptual and empirical review. Clinical Psychology: Science and Practice, 10, 125-143.

23.

Baer, R. A., & Krietemeyer (2006) Overview of mindfulness-and Acceptance-Based treatment approches. In R. A. Baer(Ed.), Mindfulness- Based Treatment Approaches: Clinician's guide to evidence base and application(pp. 143-166). New York: Academic Press.

24.

Benson, H. (2003). Breakout Principle . NewYork, Simon & Schuster, INC(나를 깨라, 그래야 산다. 장현갑, 권오근, 박순정, 장주영. 2005. 서울: 학지사).

25.

Bishop, S. R. (2002). What do we really know about mindfulness-based stress reduction? Psychosomatic Medicine, 64(1), 71-83.

26.

Brantley J., & Kabat-Zinn, J. (2003) Calming Your Anxious Mind: How Mindfulness and Compassion Can Free You from Anxiety, Fear, and Panic. New Harbinger Publications.

27.

Brenman, P, L., & Moos, R. H. (1990). Life stressors, social resources, and late-life problem drinking. Psychology and aging, 5, 491-501.

28.

Carlson, L. E., Ursuliak, Z., Goodey, E., Angen, M., & Speca, M. (2001). The effects of a mindfulness meditation-based stress reduction program on mood and symptoms of stress in cancer outpatients: 6-month follow-up. Supportive Care in Cancer, 9, 112-123.

29.

Carlson, L., Speca, M., Patel, K., & Goodey, E. (2004). Mindfulness-based stress reduction in relation to quality of life, mood, symptoms of stress and levels of cortisol, dehydroepiandrosterone sulfate(DHEAS) and melatonin in breast and prostate cancer outpatients. Psychoneuroendocrinology, 29(4), 448-474.

30.

Fredrickson, M., & Mathews, K. A. (1990). Cardiovascular response to behavioral stress and hypertension; A meta-analytic review. Annal Behavioral Medicine, 12, 30-39.

31.

Goldenberg, D. L., Kaplan, K. H., Nadeau, M. G., Brodeur, C., Smith, S., & Schmid, C. H. (1994). A controlled study of a stress-reduction, cognitive-behavioral treatment program in fibromyalgia. Journal of Musculoskeletal Pain, 2, 53-66.

32.

Jacobs, B, J. (2002). The Influence of a Mindfulness-Based stress reduction program on perceived quality of Life. Dissertation-Abstract-International vol. 62.

33.

Jacobson, E. (1978). You Must Relax. New York. Mcgraw-Hill.

34.

Kabat-Zinn, J. (1982). An outpatient program in behavioral medicine for chronic pain patients based on the practice of mindfulness meditation. General Hospital Psychiatry, 4, 33-47.

35.

Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. New York: Delta(명상과 자기치유(상, 하). 장현갑, 김교헌 장주영공역. 2005. 서울: 학지사.).

36.

Kabat-Zinn, J. (1993). Psychosocial Factors in Coronary Heart Disease: Their Importance and Management. In Ockene, IS and Ockene J (Eds) Prevention of Coronary Heart Disease, Little Brown, Boston, pp. 299-333.

37.

Kabat-Zinn, J. (1994). Wherever you go, there you are. New York: Hyperion Press.

38.

Kabat-Zinn, J. (1996). Mindfulness Meditation. What It Is, What It Isn't, and Its Role in Health Care and Medicine, in Haruki, Y. and Suzuki, M. (eds) Comparative and Psychological Study on Meditation. Eburon, Delft, Netherlands, pp. 161-170.

39.

Kabat-Zinn, J. (2005). Coming to Our sence: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness. New York; Hyperion.

40.

Kabat-Zinn, J., Lipworth L, Burney R., & Sellers, W. (1986). Four-years follow-up of a Meditation-based program for self-regulation of chronic pain: Treatment outcomes and compliance. Clinical Journal of Pain, 2, 159-173.

41.

Kabat-Zinn, J, Massion AO, Kristeller J, Peterson LG, Fletcher KE, Pbert L, Lenderking WR., & Santorelli SF. (1992). Effectiveness of a meditation-based stress reduction program in the treatment of anxiety disorders. American Journal of Psychiatry, 19, 936–43.

42.

Kabat-Zinn, J., Wheeler, E., Light, T., Skillings, A., Scharf. M. J., Cropley T. G., Hosmer, D., & Bernhard, J. D. (1998). Influence of a mindfulness meditation-based stress reduction intervention on rates of skin clearing in patients with moderate to serve psoriasis undergoing phototherapy (UVB) and photochemotherapy (PUVA). Psychosomatic Medicine, 60(5), 625-632.

43.

Kaplan, K. H., Goldenberg, D. L., & Garvin-Nadeau, M. (1993). The impact of a meditation-based stress reduction program on fibromyalgia. General Hospital Psychiatry, 15(5), 284-289.

44.

Kessler, R. C. McGonagle, K. A. Swartz, M., & Blazer, D. G. (1992). Sex and depression in the National Comorbidity Survey I: Lifetime prevalence, chronicity and recurrence. Journal of Affective Disorders. 29(2), 85-93.

45.

Kristeller, J. L., & Hallett, C. B. (1999). An exploratory study of a meditation-based intervention for binge eating disorder. Journal of Health Psychology, 4, 357-363.

46.

Manuso, J. (1978). Testimony to the president's commission on mental health. Report of the President's Commission on Mental Health, Vol. 2, Appendix, Washington, US Government Printing Office.

47.

Mason, L. J. (2001). Guide to stress Reduction. Berkely, Celestial Arts.

48.

Miller J, Fletcher K., & Kabat-Zinn J. (1995). Three-year follow-up and clinical implications of a mindfulness meditation- based stress reduction intervention in the treatment of anxiety disorders. Genernal Hospital Psychiatry, 17: 192–200.

49.

Ornish, D. (1990). Dr. Dean Ornish's Program for Reversing Heart Disease. New York : Random House(장현갑, 장주영(2003). 요가와 명상 건강법. 서울: 석필).

50.

Reibel, D., Greeson, J., Brainard, G., & Rosenzweig, S. (2001). Mindfulness-Based stress reduction and health-related quality of life in a heterogeneous patient population, General Hospital Psychiatry, 23, 183-192.

51.

Sayadow U Janaka (1992) Vipassana mediation(김재성 역, 위빠사나 수행, 불광출판사, 2003)

52.

Segal, Z. V., Williams, J. M., & Teasdale, J. D. (2002). Mindfulness-based cognitive therapy for depression: A new approach to preventing relapse. New York: Guilford Press.

53.

Semple, R. J., Lee, J., & Miller, L. F. (2006). Mindfulness-based cognitive Therapy for children. In R. A. Baer(Ed.), Mindfulness- Based Treatment Approaches: Clinician's guide to evidence base and application(pp. 143-166). New York: Academic Press.

54.

Shapiro, D., & Goldstein, I. B. (1982). Behavioral Perspective on hypertension. Journal of consulting Clinical Psychology, 50, 841-858.

55.

Shapiro, S., Bootzin, R., Figueredo, A., Lopez, A., & Schwartz, G. (2003). The efficacy of mindfulness-based stress reduction in the treatment of sleep disturbance in women with breast cancer: An exploratory study. Journal of Psychosomatic Research, 54(1), 85-91.

56.

Shapiro, S., Schwartz, G., & Bonner, G. (1998). Effects of mindfulness-based stress reduction on medical and premedical students. Journal of Behavior Medicine, 21, 581-599.

57.

Smith, A. (2006). Like waking up from a dream: Mindfulness training for older people with anxiety and depression. In R. A. Baer(Ed.), Mindfulness-Based Treatment Approaches: Clinician's guide to evidence base and application(pp. 191-215). New York: Academic Press.

58.

Teasdale, J. D., Segal, Z. V., Williams, J. M., Ridgeway, V., Soulsby, J., & Lau, M. (2000). Prevention of relapse/recurrence in major depression by mindfulness-based cognitive therapy. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 68, 615-623.

59.

Treiber, F. A., Davis, H., Musante, I., Raunikar, R. A., Strong, W. B., & Vandernoord, R. (1993). Elteriaity, Gender, Family history of myocardial laboratory stressors in children. Health Psychology, 12, 6-15.

60.

U.S. Department of Health, Education and Welfare. (1979). U.S. Department of Health Education and Welfare, National Blood Policy Records. MS C 393.

61.

U Silananda (2003). 네 가지 알아차림의 확립[The four foundations of mindfulness]. (심준보 역). 서울: 보리수 선원. (원전은 2002에 출판)

62.

Whitchead, W. E. (1992). Behavior medicine approaches to gastrointestinal disorders. Journal of consulting & Clinical Psychology, 60, 605-612.

63.

Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Soulsby, J. (2000). Mindfulness-Based Cognitive Therapy reduces overgeneral autobiographical memory in formerly depressed patients. Journal of Abnormal Psychology, 109 (1), 150-155.

한국심리학회지: 건강

논문 투고 OA 정책