마음챙김에 기반한 인지치료(MBCT)가 여자대학생의 우울과 웰빙에 미치는 효과
The Effects of Mindfulness-Based Cognitive Therapy(MBCT) on Depression and Well-being of the Female College Students
김정호 (덕성여자대학교)
김미리혜 (덕성여자대학교)
초록
본 연구는 마음챙김에 기반한 인지치료(Mindfulness-Based Cognitive Therapy; MBCT) 프로그램이 우울 증상이 있는 여자대학생의 우울, 자살사고, 삶의 의미 및 웰빙에 미치는 효과를 검증하기 위한 목적으로 실시되었다. 연구의 참가자는 BDI 점수가 10점 이상이면서 다른 정신과적 질환이나 음주ㆍ약물 의존 문제가 없는 일반대학생이었다. 본 연구에는 프로그램 집단 8명과 통제집단 9명이 최종적으로 참가하였으며, 측정에는 자살사고 척도(SSI), 삶의 의미 척도(PIL), 삶의 만족 척도(SWLS), 삶의 기대 척도(LSES), 수용 행동 척도(AAQ), 우울 척도(BDI-I), 긍정 정서 및 부정 정서 척도(PANAS), 켄터키 마음챙김기술 척도(KIMS)를 사용하였다. MBCT의 주요한 효과 기제인 마음챙김과 심리적 수용의 프로그램 실시 전과 종료 후의 수준을 비교한 결과, 마음챙김(전체), 마음챙김(비판단적 수용) 및 심리적 수용이 유의하게 향상되었다. 또한 프로그램 실시 전과 종료 후의 우울, 자살사고, 삶의 의미, 삶의 만족, 삶의 기대, 긍정 정서 및 부정 정서를 측정하여 비교하였다. 그 결과, MBCT 집단은 통제집단에 비해 우울 수준이 유의하게 개선되었다. 또한 MBCT집단은 통제집단에 비해 삶의 의미, 삶의 만족, 삶의 기대, 부정 정서 및 마음챙김(집중행동)의 변화가 유의한 수준에 근접하였다. 그러나 자살사고, 긍정 정서, 마음챙김(주의집중), 마음챙김(기술)에서의 유의한 변화는 확인되지 않았다. 본 연구 결과는 MBCT가 비임상집단인 일반 대학생의 마음챙김과 심리적 수용 수준을 증진시키고 우울 수준을 경감하는 데 효과가 있음을 시사한다. 마지막으로 본 연구의 의의와 제한점을 논의하였다.
- keywords
- 마음챙김, 마음챙김에 기반한 인지치료(MBCT), 우울, 심리적 수용, Mindfulness, Mindfulness-Based Cognitive Therapy(MBCT), Depression, Psychological Acceptance.
Abstract
The purpose of this study was to evaluate the effects of the Mindfulness-Based Cognitive Therapy(MBCT) on suicidal thought, depression, emotion, purpose in life and well-being of the female college students with depressive symptoms. The participants were 17 female college students, who showed the BDI score of above a 10, but no other psychiatric symptoms or substance-related disorders. They were randomly assigned to either the MBCT group (n=9) or the control group (n=8). The MBCT program was carried out once per week, over 8 week period, and each session lasted for 70 minutes. The results of this study showed scores of psychological acceptance, mindfulness (total) and mindfulness (accepting without judgment) in the MBCT group to be significantly improved than those in the control group. Also, there was a significant relief in depression in the MBCT group. Besides, the improvement of purpose in life, satisfaction with life, life satisfaction expectancy, negative affect and mindfulness (acting with awareness) in the MBCT group approached the level of significance. However, no significant differences were found in the level of suicidal thought, positive affect, mindfulness (observing) and mindfulness (describing). Overall, these results indicate that the MBCT program can help depressive college students. Finally, the implications and limitations of this study were discussed.
- keywords
- 마음챙김, 마음챙김에 기반한 인지치료(MBCT), 우울, 심리적 수용, Mindfulness, Mindfulness-Based Cognitive Therapy(MBCT), Depression, Psychological Acceptance.
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