인터넷 중독 개선을 위한 인지적 접근: 조절실패와 갈망에 대한 대책을 중심으로
Cognitive Approach to Internet Addiction Improvement: Focused on Solustion of Craving and Loss of Control
김교헌 (충남대학교)
초록
본 연구는 인터넷 중독에 대해 중독의 핵심 성분인 갈망과 조절 실패를 집중적으로 살펴보되, 심리학적 이해와 개입이 원활한 인지적 접근을 취해 원인론을 구체화하였다. 먼저 인터넷 중독에서 갈망의 역할을 알아보기 위해 갈망에 대한 인지처리모형(Tiffany, 1999; Tiffany & Conklin, 2000)을 제시하였고, Davis(2001)의 인지행동모형을 통해 인터넷 갈망의 배경이 되는 독특한 부적응적 인지를 살펴보았다. 더불어 Baumeister 등(1994)의 자기조절력모형과 이에 대한 신경과학적 설명에 해당하는 숙고-반사모형(Lieberman et al., 2002)을 통해 인터넷 중독의 만성적인 자기조절 실패의 원리를 살펴보았다. 이를 통합하면, 인터넷 중독을 보이는 개인은 자기초점화된 부적응적 인지로 자기조절력의 상당 부분이 소모되고 있고, 이는 스트레스 상황과의 악순환으로 자기조절력을 더 소모시켜 인터넷 중독이라는 자동처리과정의 우세를 가져온다. 본 연구는 인터넷 중독의 발달 및 유지에 관여하는 인지적 요인들에 개입하는 전략으로 인지행동치료 전략과 현황을 소개하였다. 또한 자기조절 효과가 증명된 마음챙김을 제안하였는데, 마음챙김은 의식적인 자기조절에 필수요소인 주의의 자기조절을 돕는 훈련으로, 자동처리과정의 반사적이고 습관적인 인터넷 사용 습관을 C체계로 대체해가는 변화를 가능케 한다. 더불어 마음챙김은 인터넷 중독 개입에서 역설적으로 더 활성화되는 인터넷 갈망을 단지 하나의 경험으로 자각하고 수용하여 견디어내는 방법을 알려줌으로써 갈망을 자기조절할 수 있게 한다. 즉, 갈망을 경험하여도 기존처럼 반사적으로 인터넷을 사용하기보다 그 상황을 견디어내는 새로운 경험을 제공할 것으로 기대하였다.
- keywords
- 인터넷 중독, 인지행동모형, 자지조절력모형, 숙고-반사 모형, 갈망 인지처리모형, 마음챙김, internet addiction, cognitive-behavioral model, self-regulatory strength model, reflection-reflexion model, cognitive model of craving, mindfulness, acceptance
Abstract
This study focuses on craving and loss of control, which are two key components of Internet addiction, and embodies etiology by applying a cognitive approach that allows smooth psychological understanding and intervention. First, to investigate the role of craving in Internet addiction, a cognitive processing model of craving is presented. Also this study applies a cognitive-behavioral model (Davis, 2001) to a unique maladaptive cognition, which is a background of Internet craving. And chronic failure of self-regulation in Internet addiction is examined through a self-regulation model (Baumeister, 1994) and a reflection-reflexion model (Lieberman et al., 2002), which describes a neuroscientific explanation to self-regulation. To sum up, Internet addicts consume a significant portion of self-regulatory strength due to self-focused maladaptive cognition and bring about the predominance of automatic processing of Internet addiction by consuming more self-regulatory strength as a result of the vicious cycle of stressful situations. This study presents cognitive-behavioral strategies as an intervention to cognitive factors that are involved in the development and maintenance of Internet addiction. In addition, the study proposes mindfulness that shows self-regulation effects. Mindfulness helps self-regulation of attention, which is a crucial factor in conscious self-regulation. Mindfulness is helpful for changing automatic, habitual Internet use into the C-system. Besides, even though Internet craving is paradoxically more activated in the process of intervention, mindfulness helps self-regulation of craving by accepting Internet craving as an experience and showing ways to endure craving. In other words, through mindfulness, Internet addicts are expected to control Internet craving instead of using the Internet reflexively as before.
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- 인터넷 중독, 인지행동모형, 자지조절력모형, 숙고-반사 모형, 갈망 인지처리모형, 마음챙김, internet addiction, cognitive-behavioral model, self-regulatory strength model, reflection-reflexion model, cognitive model of craving, mindfulness, acceptance
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