감사일지 작성이 우울 성향이 있는 여대생의 우울, 주관적 웰빙, 낙관성 및 인지적 정서조절전략에 미치는 효과
The Effects of Appreciation Journal Use on Depression, Subjective Well-Being, Optimism and Cognitive Emotion Regulation Strategies among Women's University Students with Depression Tendencies
김정호 (덕성여자대학교)
김미리혜 (덕성여자대학교)
초록
본 연구의 목적은 우울 성향을 보이는 여대생들에게 감사일지를 작성하게 하는 것이 우울의 감소를 돕고 주관적 웰빙을 증진시키는지, 그리고 낙관성과 정서를 조절하는 인지적인 전략에 있어서 어떠한 영향을 미치는지 알아보는 것이다. 대상은 서울시 소재 여자 대학에서 프로그램 참여를 희망하고, 높은 우울 성향 등 연구자가 설정한 기준에 부합된 총 28명의 대학생으로 감사일지 작성 집단과 대기-통제 집단에 각각 14명씩 할당했다. 감사일지 작성 집단은 한 주 동안 감사할 일이나 대상을 생각하여 다섯 가지의 감사일지를 작성하게 했고 대기-통제 집단은 어떠한 처치도 하지 않았다. 감사일지 작성 프로그램은 일주일에 1회기씩 총 4회기가 집단으로 진행되었으며, 1회기 당 진행은 약 50분 정도가 소요되었다. 감사일지 작성 집단과 대기-통제 집단은 모두 같은 시기에 사후 평가를 했고, 감사일지 작성 집단은 3주 뒤 추수 평가를 실시했다. 본 연구에서는 사전, 사후, 추수 평가에 Beck의 우울 척도, 감사성향 척도, 삶의 만족 척도, 삶의 만족예상 척도, 정적 정서 및 부적 정서 척도, 낙관성 척도, 인지적 정서조절전략 척도를 사용했다. 분석 결과, 감사일지 작성 집단이 대기-통제 집단에 비해 우울, 부적 정서, 비적응적 인지전략이 유의하게 감소했고, 삶의 만족, 삶의 만족예상, 정적 정서, 낙관성, 적응적 인지전략은 유의하게 증가했다. 이러한 효과는 3주 뒤 추수 평가에서도 지속되었다. 이와 같은 결과는 감사일지 작성이 우울 성향이 있는 여대생의 우울을 감소시키고 주관적 웰빙을 증가 시키는데 효과적인 방법이 될 수 있음을 시사한다.
- keywords
- 감사일지, 우울, 주관적 웰빙, 낙관성, 인지적 정서조절전략, Gratitude, Keeping an Appreciation Journal, Depression, Subjective Well-Being, Optimism, Cognitive Emotion Regulation Strategies
Abstract
This study aimed to examine the effects of keeping an appreciation journal on depression, subjective well-being, optimism, and cognitive emotion regulation strategies in women with depression tendencies. Study participants were 28 female students in a women’s university in Seoul, Korea who reported mild to moderate depression. Participants were divided into the Appreciation Journal (experimental) group and a wait-list (control) group. The experimental group met once per week over 4 weeks to complete the appreciation journal program where they were instructed to write five things they appreciate once a week, and then share their journal contents with their group. Both groups completed the Beck Depression Inventory, Satisfaction With Life Scale, Life Satisfaction Expectancy Scale, Positive Affect and Negative Affect Schedule, Life Orientation Test-Revised, Cognitive Emotion Regulation Questionnaire and Gratitude Questionnaire at pre-test, post-test and at three-weeks follow-up. The scores on the Beck Depression Inventory, Negative Affect, and Non-adaptive Cognitive Regulation Strategies in the Appreciation Journal group were significantly reduced compared to the control group. In addition, the scores on the Satisfaction With Life Scale, Life Satisfaction Expectancy Scale, Positive Affect, Life Orientation Test-Revised, and Adaptive Cognitive Regulation Strategies in the Appreciation Journal group significantly increased compared to the control group. These results suggest that keeping appreciation journals can be an effective technique in improving subjective well-being and reducing depression among female university students with depression tendencies.
- keywords
- 감사일지, 우울, 주관적 웰빙, 낙관성, 인지적 정서조절전략, Gratitude, Keeping an Appreciation Journal, Depression, Subjective Well-Being, Optimism, Cognitive Emotion Regulation Strategies
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