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Vol.15 No.2

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마음챙김 명상이 여고생의 근골격계 통증에 미치는 효과

The Effects of Mindfulness Meditation on the Musculoskeletal Pain in Female High School Students

한국심리학회지: 건강 / The Korean Journal of Health Psychology, (P)1229-070X; (E)2713-9581
2010, v.15 no.2, pp.281-294
https://doi.org/10.17315/kjhp.2010.15.2.007
이태선 (덕성여자대학교)
김정호 (덕성여자대학교)
김미리혜 (덕성여자대학교)
이태선, 김정호, & 김미리혜. (2010). 마음챙김 명상이 여고생의 근골격계 통증에 미치는 효과. 한국심리학회지: 건강, 15(2), 281-294, https://doi.org/10.17315/kjhp.2010.15.2.007

초록

우리나라의 많은 고등학생들이 스트레스에 시달리면서 크고 작은 만성통증을 경험한다. 본 연구에서는 마음챙김 명상이라는 비교적 용이하고 단순한 접근법으로 고등학생들의 통증과 스트레스관리를 도울 수 있을 지 알아보고자 하였다. 이를 위해 사전평가를 통하여 근골격계 증상이 만성적으로 심한 여고생 10명을 선발한 뒤 처치집단과 대기-통제집단에 각 5명 씩 할당하였고 연구자가 무선적으로 집단을 구분하였다. 그런 뒤 학생들의 겨울방학 동안 마음챙김 명상 집단프로그램을 총 8회, 각 80-90분씩 처치집단에 실시하였다. 프로그램 실시 전과 종료 후에 주요 변인인 통증 및 스트레스와 아울러 치료과정 변인인 심리적 수용을 측정하였다. 자료분석 결과 처치집단이대기-통제집단에 비해 근골격계 통증에 있어서 유의한 감소를 보였다. 이는 마음챙김 명상의 통증경감 효과를 시사한다. 그러나 학업스트레스, 심리적 수용에서는 통계적으로 유의한 차이를 보이지 않았다. 이러한 결과와 관련된 본 연구의 제한점과 의의, 추후연구에 대한 제안사항을 논의하였다.

keywords
근골격계 통증, 학업 스트레스, 심리적 수용, 마음챙김 명상, musculoskeletal pain, academic stress, psychological acceptance, mindfulness meditation

Abstract

Many high school students in Korea report some kind of musculoskeletal pain which possibly is associated with academic stress. The aim of this study is to examine the effects of mindfulness meditation, an easily obtainable method, on the musculoskeletal pain and academic stress. The participants were 10 female high school students who were suffering with chronic musculoskeletal pain and volunteered to participate in the study. Randomly selected 5 among 10 students were assigned to a group of mindfulness meditation and the other half were assigned to waitlist-control group. The participants in the treatment group received 8 sessions (1~2 sessions per week) of mindfulness meditation training for 5 weeks during winter break. Before and after conducting the program, all participants were assessed on major dependent variables, that are pain and academic stress, and a process variable- psychological acceptance. The results showed that there was more relief in musculoskeletal pain for the mindfulness meditation group than the wait-control group, suggesting the effect of relieving pain through mindfulness meditation. However, no statistically significant difference was found on academic stress and psychological acceptance. Concerning these result, limitations and implications of this study as well as suggestions for further studies are discussed.

keywords
근골격계 통증, 학업 스트레스, 심리적 수용, 마음챙김 명상, musculoskeletal pain, academic stress, psychological acceptance, mindfulness meditation

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