마음챙김명상이 금연유지와 자기효능감에 미치는 효과: 금연클리닉 이용자를 중심으로
The Effects of Mindfulness Meditation on The Smoking Cessation Maintenance and Self Efficacy: Focusing on the Smoking Cessation Clinic Users
손정락 (전북대학교)
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초록
본 연구는 마음챙김명상이 금연클리닉 이용자의 금연유지와 자기효능감에 미치는 효과를 알아보기 위한 것이다. 연구에서는 금연클리닉에 등록된 134명 중 연구에 참여하기로 동의한 120명을 대상으로 호기 일산화탄소 농도를 측정하였고 스트레스 평가 척도 및 금연자기효능감 질문지를 실시하였다. 연구를 위해 최종 선발된 대상자는 마음챙김명상 집단에 40명, 니코틴패치 집단에 40명, 대기통제 집단에 40명씩 배정되었다. 마음챙김명상 프로그램은 한 회기 당 120분씩 총 8회기가 실시되었다. 자료 분석 결과 마음챙김명상 집단이 니코틴패치 집단에 비해 스트레스 수준 감소와 금연자기효능감의 증가를 보였으며 이러한 결과는 6개월과 12개월 및 24개월 후의 추수 평가에서도 동일하게 나타났다. 따라서 마음챙김명상이 흡연의 원인이 되는 스트레스에 대한 자기조절을 증가시켜 지속적인 금연 유지에 도움을 주었다는 것을 시사해 주고 있다. 끝으로, 본 연구의 의의와 제한점이 논의되었다.
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- mindfulness mediation, smoking cessation, stress, self efficacy, 마음챙김명상, 금연, 스트레스, 자기효능감, mindfulness mediation, smoking cessation, stress, self efficacy
Abstract
The present study was designed to evaluate the effects of mindfulness on abstention from Smoking and self efficacy for the members being helped in a Smoking-Cessation Clinic. In order to examine this, 120 subjects who agreed to join the study among 134 who enrolled the smoking cessation clinic were measured of Smoking status and expired carbon monoxide concentration, stress evaluation scale and smoking cessation self efficacy scale. For the selected subjects for the study, 40 were assigned to the mindfulness meditation group, 40 to nicotine patch group, and 40 to waiting list group. Mindfulness meditation program had total 8 sessions and each session was 120 minutes. As a result, the mindfulness meditation group showed more reduced stress and increased self efficacy of smoking cessation than the nicotine patch group. These consequences had maintained for 6 months, 12 months and 24 months in follow up study. This result suggests that mindfulness meditation have effects on the continuous abstention from Smoking through increase the self regulation of stress that influence smoking. Finally, the implications and limitations of this study are discussed.
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- mindfulness mediation, smoking cessation, stress, self efficacy, 마음챙김명상, 금연, 스트레스, 자기효능감, mindfulness mediation, smoking cessation, stress, self efficacy
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