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The Korean Journal of Health Psychology

The Effects of MMPT Program on Well-being, Stress and Depression

The Korean Journal of Health Psychology / The Korean Journal of Health Psychology, (P)1229-070X; (E)2713-9581
2022, v.27 no.6, pp.931-961
https://doi.org/10.17315/kjhp.2022.27.6.007



Abstract

This study aimed to demonstrate the effect of the MMPT program on improving depression and stress in those with a high level of depression and well-being. The effects of the MMPT program were measured by comparison and analysis of treatment outcomes of the MMPT program group, the positive psychology program group that focused on gratitude intervention, and the mindfulness program group. The participants of this study were selected from volunteers who signed up to the programs and scored high on the depression level according to the Korean version of CES-D and randomly assigned to the MMPT program group(13 participants), the positive psychology program group(12 participants), and the mindfulness program group(13 participants). The results of the outcome analysis are as follows. The MMPT program group showed higher treatment effects than the positive psychology program group and the mindfulness program group, and the mindfulness program group showed overall higher effect than the positive psychology program group. Comparing the effects of each group on the dependent variables, highly significant effects on each dependent variable were observed, except for the positive affect of the MMPT program group. Although the similar characteristics were observed in the long-term treatment effects after the end of this study in all three groups, the effects lasted longer in MMPT program group than the other two groups. Finally, the contribution of MMPT program to the enhancement of psychological health was discussed, and the limitations of this study and considerations for future research were proposed.

keywords
Meditation-Mindfulness-Positive Psychology Training(MMPT) Program, well- being, gratitude, mindfulness, positive psychology, 긍정심리, 마음챙김, 감사, 주관적 웰빙, 심리적 웰빙, 우울, 스트레스, MMPT 프로그램

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