요가프로그램이 자활 여성참여자의 신체화, 불안 및 삶의 의미에 미치는 효과
Psychological Effects of Yoga Program on somatization, anxiety and purpose in life for Women in Poverty
조옥경 (서울불교대학원대학교)
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초록
본 연구의 목적은 빈곤여성을 대상으로 요가프로그램을 실시함으로써 현재 신체적‧심리적 어려움을 겪고 있는 빈곤여성들에게 미치는 심리적 효과를 검증하는 데 있다. 빈곤의 여성화가 심각하게 진행되고 있는 한국 현실에서 빈곤여성의 자활 지원이 성공하기 위해서는 심리적인 지원사업이 병행되어야 한다는 인식이 널리 퍼져있다. 따라서 스스로 자기 치유력을 높이고 자활에 성공할 수 있도록 돕기 위한 지원이 절실히 필요한데, 이런 측면에서 요가프로그램의 유용성을 규명할 필요가 있다. 본 연구의 실험집단과 통제집단은 서울소재 K자활후견기관의 자활사업에 참여하는 여성들로 각각 8명이었으며, 실험집단에는 요가 자세와 호흡, 이완이 결합된 요가프로그램을 주 1회 1시간 30분씩 총 12회기 실시하였다. 연구의 조사도구로는 신체화, 특성 불안, 삶의 의미 척도를 사용하였다. 분석 결과 요가프로그램에 참여한 여성의 신체화 및 특성 불안이 유의미하게 감소되었다. 또한 삶의 의미는 다소 긍정적으로 변하였으나 통계적으로 유의미하지는 않았다. 본 연구는 요가프로그램이 빈곤여성에게 미치는 심리적 효과에 대한 첫 경험적 연구라는 점과 요가자세와 호흡, 이완으로 구성된 단기프로그램이 빈곤여성들의 심리적 변화에 긍정적인 영향을 미쳤음을 검증한 연구라는 점에서 의의가 있다. 따라서 자활후견기관에서 요가를 상담프로그램과 함께 병행하는 정책적 접근이 이루어진다면 빈곤여성의 자활지원 사업은 상당한 실효성을 거둘 수 있을 것이라고 사료된다.
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- Yoga, Women in Poverty, Self-Supportive Assistant Program, Psychological Effects of Yoga, 요가, 빈곤여성, 자활사업, 요가심리적효과, 요가의심리적효과
Abstract
The purpose of this study is not only to examine the usefulness of a yoga program, but also to prove its psychological effects for women in poverty who have currently undergone physical and psychological difficulties. Feminization of poverty has been severely progressed in Korea these days. In order to help women in poverty be self-supportive, they should be given social and psychological supports. Women in poverty need to maintain their physical and psychological health in order to enhance their self-support and self-healing abilities. The participants in this study were 16 middle-aged women (8 in the experimental treat group and 8 in the control group). They participated in a self-supportive assistant program sponsored by the K Self Sufficiency Promotion Agency in Seoul. The yoga program consisted of a twelve-week yoga series, of one and a half hour sessions, once a week which included postures, breathing exercises and relaxations techniques. The psychological test used for this study included the following : somatization, trait anxiety, and purpose in life. This study exhibited the following results. First, the yoga program significantly reduced somatization of the participating women. Second, the yoga program meaningfully decreased their trait anxieties. Third, the yoga program increased the meaning of life in a positive manner, however the increase was not statistically significant. In Korea, this study is important in that it is the first research on psychological effects of yoga program for women in poverty. The significance of the study proved that the yoga program consisted of postures, breathing exercises, and relaxation techniques has been positively effected to the psychological change of women in poverty.
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- Yoga, Women in Poverty, Self-Supportive Assistant Program, Psychological Effects of Yoga, 요가, 빈곤여성, 자활사업, 요가심리적효과, 요가의심리적효과
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